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7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド　／　角田信朗

7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド

角田信朗

1,320円

発売日：2017年4月27日

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7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド

この本で紹介する筋トレの特徴は、2つ。ひとつは、鍛える部位に負荷を加え、それを「7秒静止」すること。もうひとつは、重量のある物を「下ろす、戻す」といった、従来の「挙げる、引きつける」という動作の反対動作(ネガティブ動作)を行なうこと。この2つで、10年後、20年後も老けない筋肉を身につけよう!

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