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書籍
ジムに通う前に読む本 ／ 桜井静香
ジムに通う前に読む本
桜井静香
1,100円
発売日：2010年8月20日
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筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
商品詳細
- ジャンル名
- 教養新書＞講談社ブルーバックス
- アイテム名
- 書籍
- 出版社
- 講談社
- ページ数
- 247p
- 大きさ
- 18cm
- ISBN-10
- 4062576953
- ISBN-13
- 9784062576956
