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書籍
快適睡眠のすすめ ／ 堀忠雄
快適睡眠のすすめ
堀忠雄
880円
発売日：2000年7月1日
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快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
商品詳細
- ジャンル名
- 教養新書＞岩波新書
- アイテム名
- 書籍
- 出版社
- 岩波書店
- ページ数
- 244p
- 大きさ
- 18cm
- ISBN-10
- 4004306833
- ISBN-13
- 9784004306832
