２ｉｎ１メソッドで腹筋を鍛え、お腹を凹ますトレーニング　ＳＨＩＮＳＥＩ　Ｈｅａｌｔｈ　ａｎｄ　Ｓｐｏｒｔｓ

２つの動きで効果は３倍！究極の「時短」筋トレ法